あなたは、あなたの部屋が居心地良いと感じていますか？
実は、あなたの疲れとあなたの部屋の綺麗さには、実は密接な関係があります。
あなたの部屋は、床に物を置いていたり、埃が溜まっていたりしていませんか？
汚いというだけで、あなたの部屋は居心地の悪い空間となります。
場合によっては、あなたは部屋の外にいる方が居心地が良い、自分に部屋に帰っても落ち着かないという事になってしまうのです。
そのような部屋は、あなたが居ても疲れが取れず心身ともに不健康にもしてしまうのです。
反対に、部屋の様相を変えるだけで、あなたの部屋は居心地の良い空間となって、仕事や勉強の疲れが取れる場所になります。
部屋を綺麗にすることは、あなたが自分の部屋にいてリラックスでき、心身ともに健康でいられる方法でもあるのです。
そしてそれを一番体現しているのが、ミニマリストなのです。
あなたが自分の部屋に帰って疲れを取りたいと思っていましたら、ミニマリストのように物を少なくして部屋を心地良い空間にするべき理由についてお伝えします。
スポンサーリンク
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？
あなたが心身ともに健康でありたいと思っていることと、ミニマリストのように物が少ない綺麗な部屋との関係を以下の順に説明していきます。
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？ ①ミニマリストになると綺麗な部屋を作れる？
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？ ②物が少ない部屋と精神的健康との関係は？
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？ ③物が少ない部屋と身体的健康との関係は？
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？ ①ミニマリストになると綺麗な部屋を作れる？
もし、あなたがあなたの部屋を心地よい空間にしたいと考えているなら、ミニマリストの部屋を参考にすることをお勧めします。
では何故、ミニマリストの部屋は綺麗で居心地が良いのかをお伝えします。
ミニマリストの部屋は物が少ない
・整理整頓する物自体が少ないから綺麗になる
・物の置き場所を把握しているので、元の場所に戻し易い
・掃除に手間が掛からない
・新しい物を家の中に増やしたがらない
まず、ミニマリストの部屋は、『物が少ない』ということが大きな特徴です。
そのため、ミニマリストは家にあるモノの位置をほぼ全て把握しています。それなので、一度取り出して使った物は、すぐに元の位置に戻します。
何かを使っても、決してそれを机に置きっ放しにしたり床に置いたりはしません。机や床に置きっ放しにするということは、家の中で物の位置が定まっていないため、物を取り出した時にそれを机や床に放っておきやすくなるので。
床や机の上に物が置かれていないということは、掃除もしやすいというメリットもあります。物が床や机の上に置かれていると埃が溜まりやすくなりますし、掃除の際にいちいちどかすのも面倒です。
ルンバなどのロボット掃除機を利用する時も、物が床に置かれていない方が掃除しやすいですよね。
それなので、ミニマリストのように部屋の中に置くモノの数を少なくすると、綺麗な部屋を保ちたいという意識が働きます。
何かを買おうと思った時も部屋を綺麗に保ちたいので、新しい物を部屋に置いても邪魔じゃないかどうか考えてから買うようになり、物を買わない・増やさないという癖が付きやすくなるのです。
これらの理由で、ミニマリスト的思考を身につけると、あなたの部屋を綺麗に保つことができるようになるのです。
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？ ②物が少ない部屋と精神的健康の関係は？
では次に、物が少ない部屋とあなたの精神的健康の関係について考えていきましょう。
あなたが物が少ない部屋を居心地が良いと感じるのは、以下のことが考えられるからです。
・目に入る刺激・情報が少ない ⇨ 脳が疲れない
・洋服の選択肢が少ない ⇨ 朝から疲れない
・厳選された好きなものだけ身近にある ⇨ 安心感がある
・家の中のものを見つけやすい ⇨ ストレスが少ない
まず、『物が少ない』ということは、あなたが家にいる時に、目から入る刺激・情報が少ないということです。
私たちの脳は、目・耳・鼻から、見えるもの、聞こえるもの、匂うものを情報として取り入れて脳で処理します。
例えば道を歩いていて、車が来れば避けますし、車のクラクションやブレーキ音が周囲を見回します。オイルやツンとする匂いがしたら、自分に危害が及ばないか注意します。
そしてそのように脳を使っていると、徐々に脳は疲労を感じるようになります。
それなので、家の中にいる時は目からの刺激を少なくして脳を疲れさせないことがリラックスするのに重要となります。
すなわち、家の中にあるモノの数が少なくて整理整頓されている状況を保つことが、あなたを精神的にリラックスさせる良い状態なのです。
また、物が少ないということは、家の中にあるものを把握していますので、物を見つけやすいというメリットがあります。
よく、部屋がごちゃごちゃしている人は、「どこかにあるはずなのに見つからない…」ということを耳にしますよね。
ミニマリストのようなスッキリとした部屋の場合は、そういうことが起こりませんので、家の中の物が見つからなくてイライラせずに済むというメリットがあります。
さらに、物が少ないということは、あなたの選択肢が少なく脳を疲れさせないという事にもつながります。
例えば朝起きて「今日は何を着ようか」と考えた時に、迷って何十分も時間がかかる人がいます。ですが、ミニマリストのように洋服の数を少なくしておけば、朝から選択に迷う必要がありません。
このように、朝から脳を疲労させないことが、心地良い1日を過ごすポイントになります。
そしてその少ない物が全てあなたの好きな物であれば、それに囲まれて生活するあなたは、その部屋での生活は精神的に安定でき疲労回復にも繋がるのです。
このような理由で、ミニマリストのような物が少ない部屋を保つことで、刺激の多い外界から帰ってきたあなたは、刺激の少ないあなたの部屋で精神的疲労を回復させることができるようになるのです。
【疲労回復効果抜群!?】ミニマリストの綺麗な部屋と健康の関係とは？ ③物が少ない部屋と肉体的健康の関係は？
では次に、物が少ない部屋とあなたの肉体的健康の関係の話をしましょう。
物が少ない部屋があなたの肉体的健康にも関わりがあるのは、以下の理由からです。
・掃除がしやすい ⇨ 埃が少なくアレルギーや喘息が起こり難い
・冷蔵庫の中身も少ない ⇨ いつも新鮮な食品を摂取できる
・綺麗な寝室 ⇨ ぐっすり眠れる
前項でも述べましたが、物が少ないと床や机に置きっ放しになることが少なく、掃除が行き届きやすくなります。そうすると、部屋の中の埃が減るためアレルギーや喘息などが起こりにくくなります。
また、物が少ない生活をしていると、冷蔵庫の中も最小限に保てるようになります。それなので、常に新鮮な物を口にできるため、あなたの健康状態を良い状態に保つことができます。
さらに、綺麗でモノの多さによる刺激のない部屋であなたはリラックスできるため、良い睡眠も確保することができます。
あなたの部屋で良い睡眠が取れるということは、外に出て勉強や仕事で疲れたとしても、あなたの肉体的健康はあなたの部屋で回復させることができるのです。
このような理由で、綺麗で物が少ない部屋と肉体的健康も大きな繋がりがあるのです。
スポンサーリンク
まとめ
あなたは部屋を綺麗に保てていますか？
多くのミニマリスト達が言っているように、私達は脳を使って日常多くの選択をし、精神的にも肉体的にの疲労を感じています。
その時に、部屋の中の物がごちゃごちゃしていたり、モノを探せなかったりすると余計な時間と労力を費やしたり、脳にストレスがかかってしまいます。それが、場合によっては身体に悪い影響を与えることもあります。
ミニマリストのような物が少ない部屋を作って、目覚めとともに綺麗な部屋を目にすることで、1日の最初の気分が爽快になり、1日素敵な気分で過ごせる日々を積み重ねていきたいですね。
コメント