断捨離をすると、疲れてうまくいかないということはありませんか？
断捨離・片付けって、面倒ですよね。
ついつい疲れてしまったり、続かなかったりします。
ですが、なんで断捨離は疲れてしまうのでしょうか？
その原因と対策が分かれば、断捨離がうまくいく、続けられることができるかもしれませんよ。
今回の記事は、
に向けての記事となります。
スポンサーリンク
断捨離が疲れてしまう理由は、以下の３つが考えられます。
これらの理由について、以下に説明していきます。
断捨離は、ただ物を捨てているだけではありません。
１つ１つのものを手に取り、「捨てる」か「捨てないか」を考える行為です。
特に、壊れていたり使えなくなっているモノに関してはすぐに判断ができますが、そうでないモノに対しては、すぐには決定できないこともあります。
特に、久しぶりにモノを手にすると、買ったものなのか、貰ったものなのか、１つ１つのモノに思い出が蘇ってきます。
その思い出とは別に、今それが必要で残すべきものなのかを考えて捨てるものを決断するのが断捨離です。
それでも、そういったものを所有しているのもあなたなので、あなたの判断で手放すかどうかを決断しないといけません。
決断するということは疲れることではあるのですので、それを繰り返す「断捨離」という行為は脳疲労を引き起こす行為なのです。
ですが、この内省と決断を繰り返すことで、あなたはあなた自身のものを貯める癖を理解することができるのです。
そして、あなたはそのクセを受け止めて、今後モノを増やさない体質に変化していくということが、断捨離に必要な過程なのです。
ものを手にした時は、それを手に入れた時の記憶や楽しい思い出が自然と蘇ってきてしまうものです。
古い本やアルバムが出てきたら、ついつい見入ったり読み込んでしまいます。
昔の友人と写った写真を、簡単にゴミ箱に捨てられるものでもないでしょう。
昔の楽しい思い出を、自分の手でゴミ箱に捨ててしまう行為ですからね。
それなので、もし捨てられない思い出深いものがありましたら、写真で撮ってデジタルで残しておくのもいいと思います。そうしたら保存に部屋のスペースは必要ありません。
特に、プリントアウトした写真や紙類のモノは、もう一度写真を撮ってメディアに保存してもいいですよね。
それで、あなた自身が何度も見直すか、あなたの行為を確認してみてください。
写真を見かけた時は、ほんのちょっと懐かしい気持ちになるかもしれませんが、いつでも見直すわけではなかったと認識できると思います。
「捨てると思うと名残惜しい、だけど手元にあると見直さない」
これは、あなただけでなく、他の人にもよくあることなのです。
モノを減らすために捨てる時、それを手に取り考えることは以下のことではないでしょうか。
ちょっと安いものと比較して、やや気に入らない点があったけど安い方を買ってしまっていませんか？
セールに合わせて買って、結局着ていない洋服はありませんか？
捨てようと思っているものを手にした時、そういう思いが湧き上がることってありますよね。
それでも、壊れてない、まだ使えるものを捨てることには、戸惑いともったいないという思いがあると思います。
それなので、今度買い物をする時には、「使い切った」と言えるまで気に入って使いたいと思えるものを買うように心がけましょう。
スポンサーリンク
断捨離を続けていくと、かなり疲れがたまる行為です。
それなので、前もって対策を考えて行うことをオススメします。
その対策法が、以下の３つになります。
この３つの対策法につき、以下に説明してきます。
断捨離が、実はかなり頭を使って脳疲労の原因となる行為だということはお伝えしました。
それなので、断捨離を始めて最初の頃は捨てるものがたくさんあり、頭を使うより体力勝負なところがありますので、捨てられるだけ捨てたらいいと思います。
ですが、ある程度物の数が減ってきたら、捨てようかどうしようか悩むものの割合が多くなってきますので、断捨離は短時間で行うようにしましょう。
断捨離を短時間で行ったほうがいい理由は、こちらの記事を参考にしてください。
今は明らかに使えない、欠けていたりするものを、思い入れがあるためずっと捨てられない人がいます。
場合によっては、新しいものを買っても、まだ古いものも取っておいているという人もいます。
ですが、新しいものを買ってしまったら、古いものはその先使いません。
最初に捨て忘れてしまうと、気がついたら1年も2年も、使えない古いものをそのまま放置していることもあります。
そうなると、もう古いものに対する執着はありませんね。
思い入れはあるかもしれませんが、新しいものを受け入れてあげるためにも、数日取っておいて使わないようなら、古いものにはこれまでの感謝をして捨てましょう。
買い物をする時は、それがあなたが欲しいと思っているものにマッチしているか、しっかり吟味してから買いましょう。
本当はちょっと気になる欠点があるのに、「時間がない」「探すのが手間」ということで買ってしまうと、いずれその欠点がどうしても気になってしまう点になることもあります。
そうすると、断捨離の時に、「まあまあ気に入っている」「でも気に入らない点が少しある」といった形で、あなたを悩ませる原因となってしまうのです。
そういうものばかりだと、断捨離の時に疲れる原因となります。
本当に気に入っているものは、また全く同じものを買えばいいだけですので。
物を買う時には、ちょっと冷静になって考えるために、「買い物リスト」に書いておいて、数日様子を見てみるというのも一つです。
時間を置いても、それがどうしても必要な場合に買うようにしましょう。
買い物リストに書いて様子を見ている間に、しっかりと情報収拾をして、どれを買おうか吟味している時間も楽しいものです。
一番オススメしないのは、「一目惚れ」で買うということです。
本当にその「物」が必要というよりは、瞬間的な情熱のために買ってしまうこともあるからです。
スポンサーリンク
このように、片付け・断捨離といっても、実はしっかりと自分の内面に向き合う行為で、長く続けると疲れてしまいます。
ですが、断捨離をしたその先には、「ものを増やしがちな自分を内省する」「物が増えない体質に変化する」という変化を感じることができます。
それなので、断捨離をすると疲れてしまう原因３つ、
そして、断捨離をすると疲れてしまうことに対する対策３つ、
これらを知ることによって、今後は物を捨てずに済む買い物をするようにしましょう。
ですが、ここで頑張って一度物を捨てると、そのコツを覚えて「モノが捨てられる体質」になります。
一度物が少ないシンプルな部屋に住んでみると、いかに多くのものが必要なかったのかを理解し、今度はその快適な住み心地を続けて行きたいと自然に思うことが多いのが事実です。
そしてシンプルな部屋にいると視覚的な刺激が少なく、脳疲労も少ないので、ストレスが少ない快適な日常生活を送ることができ、心穏やかに日々を過ごすことができることにも気がつくでしょう。
素敵な日常生活を送るためにも、断捨離のコツを掴んで頑張って下さい！
スポンサーリンク